Was ist MSC?

MSC bedeutet Mindful Self-Compassion oder zu Deutsch „Achtsames Selbst-Mitgefühl“ und ist ein achtwöchiges evidenz-basiertes Übungsprogramm um Wohlw...

Lese-Tipps

„Wir Eltern sind auch nur Menschen! Selbstmitgefühl zwischen Säbelzahntiger und Smartphone“, Jörg Mangold, Arbor-Verlag 2018 In diesem nicht nur für...

Was ist MBSR?

MBSR wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn 1979 an der Stress-Reduction-Klinik in Massachusetts/USA entwickelt und verbindet traditionelle Meditation mit Erkenntnissen a...

Was ist Achtsamkeit?

Jon Kabat-Zinn definiert Achtsamkeit als eine bestimmte Form von Aufmerksamkeit, die sich absichtsvoll und nicht wertend auf den gegenwärtigen Moment (statt auf...

Für wen?

MBSR ist für alle Menschen geeignet, die für acht Wochen erleben wollen, was Meditation und Bewegung in ihnen bewirkt. Nicht-Wissen und sich immer wieder von Ne...