In einer Alexander-Stunde erlebst du einen Mix aus Bewegung, leichten Berührungen und anleitenden Worten des Alexander-Lehrenden.
F. M. Alexander wird oft mit Moshe Feldenkrais in einem Atemzug genannt. Im Unterschied zu Feldenkrais-Lektionen gibt es in der Alexander-Technik keine Übungen.
Die Alltagsbewegungen sind bereits die Übung.
Um leichter in einen Zustand des Loslassens zu kommen, wird Bewegung mit Sequenzen im Liegen auf dem Massagetisch kombiniert. Mit Worten und leichten Berührungen wirst du eingeladen, überflüssige Anspannung loszulassen.
Ein befreiender Prozess selbstgesteuerten Lernens kommt in Gang.
Wohlbefinden und Balance breiten sich aus.