Alexander-Technik

Wie läuft eine Alexander-Technik-Stunde ab?

Veröffentlicht am von gerlinde

In einer Alexander-Stunde erlebst du einen Mix aus Bewegung, leichten Berührungen und anleitenden Worten des Alexander-Lehrenden.

F. M. Alexander wird oft mit Moshe Feldenkrais in einem Atemzug genannt. Im Unterschied zu Feldenkrais-Lektionen gibt es in der Alexander-Technik keine Übungen.
Die Alltagsbewegungen sind bereits die Übung.

Um leichter in einen Zustand des Loslassens zu kommen, wird Bewegung mit Sequenzen im Liegen auf dem Massagetisch kombiniert. Mit Worten und leichten Berührungen wirst du eingeladen, überflüssige Anspannung loszulassen.

Ein befreiender Prozess selbstgesteuerten Lernens kommt in Gang.
Wohlbefinden und Balance breiten sich aus.

MBSR

Was wird durch Achtsamkeit gestärkt?

Veröffentlicht am von gerlinde
  • Konstruktiver Umgang mit Stress, Angst, Schmerz und Depression
  • Körperliche und geistige Entspannung
  • Konzentrations- und Genussfähigkeit
  • Gesundheit und Selbstheilungskräfte
  • Selbstvertrauen und Selbstfürsorge
  • Positive neurophysiologische Veränderungen ohne den Einsatz von Medikamenten
Aktuelles/MBSR

kostenlose Info-Abende in Steyr und auf Zoom 2023

Veröffentlicht am von gerlinde

Kostenlose Info-Abende für alle an MBSR, MSC (Mindful Self-Compassion | Achtsames Selbst-Mitgefühl), MCP (Mindful Compassionate Parenting | Achtsamkeit und Selbstmitgefühl für Eltern) und Mindful2Work (Achtsamkeit in der Arbeit)- Interessierten finden am 24. Oktober, 28. November und 19. Dezember 2023 um 18:30 Uhr hybrid online auf Zoom und gleichzeitig in der Sierninger Straße 72 in Steyr statt. Bei Interesse maile ich Ihnen gerne den Link.

Um vorherige Anmeldung per Mail, SMS oder Anruf wird gebeten, danke!

Aktuelles/MBSR

Tage der Stille in Steyr 2023

Veröffentlicht am von gerlinde

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Zur Auffrischung sind ehemalige KursteilnehmerInnen willkommen, je nach Kapazität der freien Plätze an den Tagen der Stille in Steyr der laufenden MBSR- und MSC-Kurse  teilzunehmen. Kosten: 90 Euro. Alle Tage der Stille finden, wenn nicht anders angegeben in Steyr, Sierninger Straße 72 statt.

Bitte bis spätestens zwei Woche vorher für die kulinarischer Planung Bescheid geben.

TERMINE 2023:

MSC Tag der Stille:  17. Dezember 2023 von 10 bis 14 Uhr.

MBSR Tag der Stille: 16. Dezember 2023 von 10 bis 16:30 Uhr.