Bei MBSR üben sie mit Hilfe von Achtsamkeits-Meditation und Yoga einen gelassenen Umgang mit Stress.
MSC stärkt ihre Fähigkeit zu Wärme und Mitgefühl für sich selbst auf Basis von Liebender-Güte-Meditation.
Beide Kurse beinhalten kontemplative Übungen sowie Reflexion der eigenen Verhaltensmuster. Die Kombination von Meditation, Bewegung und Selbstreflexion verhilft zu tiefgreifender Erkenntnis, Befreiung und Neu-Ausrichtung.
Für die Kurse sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Nur die Motivation, sich auf das momentane Erleben einzulassen, zählt.
Mit allen Teilnehmer:innen wird vorab ein kostenloses Einführungsgespräch geführt.
Für weitere Informationen rufen Sie mich an, mailen Sie mir oder nehmen Sie an einem Info-Abend teil. Am Dienstag, 13. Mai, 10. Juni und 8. Juli 2025 18:30 Uhr finden kostenlose Info-Abende in der Sierninger Straße 72 in Steyr statt. Sie können auch gerne via Zoom von zu Hause aus teilnehmen. Bitte um Voranmeldung, ich freue mich auf Sie!
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Kurse 2025 in 4400 Steyr, Sierninger Straße 72
MBSR-Achtwochenkurs Mindfulness Based Stress Reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.
Sieben Donnerstag-Abende am 6., 13., 20., 27. November , sowie am 4., 11. 18. und 22. Dezember (Achtung: Montag) 2025 von 18:00 bis 20:30 Uhr. Der Tag der Stille findet am Samstag, den 13. Dezember 2025 von 10 bis 16:30 Uhr statt.
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MSC-Achtwochenkurs Mindful Self Compassion | Achtsames Selbst-Mitfgefühl nach Kristin Neff & Christopher Germer.
Acht Sonntag-Abende am 2.,9..,16., 23. und 30. November 2025 sowie am 7., 14. und 21. Dezember 2025 von 18:00 bis 20:30 Uhr . Der Tag der Stille findet am Samstag, den 20. Dezember 2025 von 8 bis 14 Uhr statt.
Kosten: 450 Euro (bei Einzahlung bis 31.8.2025) ab 1.9.2025: 480 Euro.
Alle MBSR- und MSC-Kurse: 26 Stunden Kurs in Kleingruppe in Präsenz, ein biologisches Menü am Präsenz-Tag der Stille, schriftliche Kursunterlagen und mp3-Audio-Anleitungen als CD oder Link zum Üben für Zuhause.
SVS-Versicherte können den Gesundheitshunderter für Kurse & -Trainings beantragen. NEU: Der Gesundheitshunderter gilt auch für zwei „Tage der Stille“, die auf einmal gebucht werden.
Die finanzielle Situation soll kein Hindernis sein, an einem Kurs teilzunehmen. Für eine Ermässigung kontaktieren Sie mich bitte bei Bedarf.
Für Gruppen ab sechs Personen kann jederzeit ein neuer MBSR- oder MSC-Kurs starten. Falls ein passender Raum (am Liebsten mit der Möglichkeit, ins Freie zu gehen) zur Verfügung steht, komme ich gern dorthin, wo Sie sind/wo Ihr seid und es kann losgehen!
Kurse können auch auf englisch oder zweisprachig abgehalten werden.
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Einführung-Workshop und Vortrag 2025
- Wiener Schule für Kunsttherapie: Im Dialog-Raum zwischen Achtsamkeit und Kunsttherapie. Ein Tagesseminar am 29. März 2025 von 10 bis 17:30 Uhr gemeinsam mit Regina Lemmerer (Lehrende an der Wiener Schule für Kunsttherapie). Kosten: 210 Euro. Für alle Interessierten sowie angehende und ausgebildete Kunsttherapeut:innen. Themenschwerpunkte: Achtsamkeit, Selbst-Mitgefühl und Körpergewahrsein. Es werden evidenzbasierte Achtsamkeitsverfahren vorgestellt und mit Kunsttherapie in Verbindung gebracht. Die Teilnehmer:innen können aus unterschiedlichsten Materialen wie Farben, Ton, usw. wählen und werden dabei begleitet, ihre Erfahrungen kreativ auszudrücken. Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt. Anmeldung: wsk@kunsttherapie-schule.at
- SPES-Seminarhaus Schlierbach: Stress-Bewältigung durch Achtsamkeit. Vortrag am 27. März 2025 um 19 Uhr. Veranstalter: Kneipp-Verein. Eintritt: Freiwillige Spenden.