Bei MBSR üben sie mit Hilfe von Achtsamkeits-Meditation und Yoga einen gelassenen Umgang mit Stress.
MSC stärkt ihre Fähigkeit zu Wärme und Mitgefühl für sich selbst auf Basis von Liebender-Güte-Meditation.
Beide Kurse beinhalten kontemplative Übungen sowie Reflexion der eigenen Verhaltensmuster. Die Kombination von Meditation, Bewegung und Selbstreflexion verhilft zu tiefgreifender Erkenntnis, Befreiung und Neu-Ausrichtung.
Für die Kurse sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Nur die Motivation, sich auf das momentane Erleben einzulassen, zählt.
Mit allen Teilnehmer:innen wird vorab ein kostenloses Einführungsgespräch geführt.
Für weitere Informationen rufen Sie mich an, mailen Sie mir oder nehmen Sie an einem Info-Abend teil. Am Donnerstag, 14. Mai 2026 um 18:30 Uhr finden kostenlose Info-Abende in der Sierninger Straße 72 in Steyr statt. Sie können auch gerne via Zoom von zu Hause aus teilnehmen. Bitte um Voranmeldung, ich freue mich auf Sie!
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Kurse 2026 in 4400 Steyr, Sierninger Straße 72
MBSR-Achtwochenkurs Mindfulness Based Stress Reduction | Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn.
Sieben Donnerstag-Abende am 5., 12., 19., 26. November , sowie am 3., 10. 17. und 21. Dezember (Achtung: Montag) 2026 von 18:00 bis 20:30 Uhr. Der Tag der Stille findet am Samstag, den 12. Dezember 2026 von 10 bis 16:30 Uhr statt.
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MSC-Achtwochenkurs Mindful Self Compassion | Achtsames Selbst-Mitfgefühl nach Kristin Neff & Christopher Germer.
Acht Sonntag-Abende am 1.,8..,15., 22. und 29. November 2026 sowie am 6., 13. und 20. Dezember 2026 von 18:00 bis 20:30 Uhr . Der Tag der Stille findet am Samstag, den 19. Dezember 2026 von 8 bis 14 Uhr statt.
Kosten: 450 Euro (bei Einzahlung bis 31.8.2026) ab 1.9.2026: 480 Euro.
Alle MBSR- und MSC-Kurse: 26 Stunden Kurs in Kleingruppe in Präsenz, ein biologisches Menü am Präsenz-Tag der Stille, schriftliche Kursunterlagen und mp3-Audio-Anleitungen als CD oder Link zum Üben für Zuhause.
SVS-Versicherte können den Gesundheitshunderter für Kurse & -Trainings beantragen. NEU: Der Gesundheitshunderter gilt auch für zwei „Tage der Stille“, die auf einmal gebucht werden.
Die finanzielle Situation soll kein Hindernis sein, an einem Kurs teilzunehmen. Für eine Ermässigung kontaktieren Sie mich bitte bei Bedarf.
Für Gruppen ab sechs Personen kann jederzeit ein neuer MBSR- oder MSC-Kurs starten. Falls ein passender Raum (am Liebsten mit der Möglichkeit, ins Freie zu gehen) zur Verfügung steht, komme ich gern dorthin, wo Sie sind/wo Ihr seid und es kann losgehen!
Kurse können auch auf englisch oder zweisprachig abgehalten werden.
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